W życiu każdej kobiety prędzej czy później przychodzi czas, kiedy chce schudnąć. Nie zawsze takie zamiary kończą się konkretną decyzją, ale zazwyczaj postanawiamy coś zrobić dla siebie i swojej figury. W tym celu zabieramy się ostro za treningi, zapominając o ich podstawowym przeznaczeniu – polepszeniu nie tylko stanu naszej kondycji i figury, ale i przede wszystkim samopoczucia. Często zapominamy się i chcąc jak najwięcej zrzucić, ćwiczymy „raz a porządnie”. Następnego dnia budzimy się z potwornymi zakwasami i mamy uraz do wysiłku fizycznego do końca życia… Niestety, to nie tylko głupi przykład, ale w wielu przypadkach prawdziwa historia. Jakie ćwiczenia więc dobrać, aby samemu czuć się komfortowo i jednocześnie zrzucić zbędne kilogramy?
Coraz popularniejszą i szeroko polecaną formą ćwiczeń jest aerobik. Pozwala on na wysmuklenie i wzmocnienie wielu partii mięśniowych naraz. Jednak przed pójściem do fitness klubu zastanówmy się, co chcemy tymi ćwiczeniami osiągnąć. Jeśli zależy nam tylko na ogólnym wzmocnieniu mięśni całego ciała, potrzebny będzie inny zestaw ćwiczeń niż w przypadku, gdy chodzi nam o intensywne serie ćwiczeń typowych do spalenia tkanki tłuszczowej.
Komentarze