Zazwyczaj bywa tak, że widząc siebie w lustrze po zimie lub „obfitym” miesiącu, na przykład na urlopie, chwytamy się za głowę i natychmiast podejmujemy decyzję o konieczności schudnięcia. Następnie szukamy wszędzie dobrej diety, która pomoże nam schudnąć bez konieczności rezygnowania z ulubionych smakołyków, kupujemy preparaty odchudzające i ewentualnie podejmujemy się mało forsownego wysiłku fizycznego, ćwiczeń nie dłuższych niż 15-minutowych. Po kilku dniach spada nasza determinacja i powoli wracamy do starych nawyków żywieniowych, z czasem zupełnie rezygnując z ćwiczeń fizycznych, „bo przecież nic nie dają”. Niestety, według starego porzekadła, nic nie osiągnie się bez wysiłku, wbrew temu, co sugerują nam media i firmy farmaceutyczne, oferujące krocie suplementów diety wspomagających odchudzanie. Mitem jest również to, że w procesie odchudzania to dieta powinna zajmować pierwsze miejsce. Otóż najwięcej czasu i energii powinniśmy skierować właśnie na ćwiczenia i ogólnie wysiłek fizyczny, diety zostawiając na dalszym planie jako środki uzupełniające cały proces odchudzania. Bowiem to nie przez zdrowe odżywianie spala się nasza tkanka tłuszczowa, ale przede wszystkim przez ruch.
Staram się przekazywać ciekawe ale także ważne informacje szczególnie ze świata mody, lifestylu i życia gwiazd.
Komentarze